นี้คือปัญหาของโลกเลยก็ว่าได้ จะเล่น Weight ก่อน Cadio หรือ Cadio ก่อน เล่น Weight ดี"?
ไม่มีอะไรผิดถูกครับขึ้นอยู่กับเวลาถ้าไป Gym แล้ว เครื่องวิ่งแม๋งเต็มก็ต้องไป เล่น เวท ก่อน
หรือคนเล่นเวทแม๋งแน่นมากก็ต้องไป Cadio ก่อน ใครแม๋งจะบ้าไปนั้งรอวะแม๋งเสียเวลา เวลาพวกมึงยิ่งเป็นเงินเป็นทองอยู่ ผมรู้
หลายคนต้องกลับไปหาลูกหาเมียบางคนต้องกลับไปหาแฟนใครจะมีเวลาไปนั่งรอจริงไหมครับ
ลองดิถ้าเสือกพวกมึงแม๋งหายไปนานๆเดี๋ยวแฟนพวกมึงแม๋งก็จะหาว่าไปมีกิ๊กอีก คราวนี้เป็นเรื่องเลยพรุ่งนี้ไม่ได้มาเล่นเวทอีกต่อไปเลยชีวิตจบกันมึง ทั้ง หญิง ชาย ดราม่าพอกัน
แต่สำหรับผมส่วนตัวส่วนมากจะเวทก่อนคับถ้าเป็นไปได้ครับ.
เพราะ อะไรรู้มั้ยครับเอาหลักๆเลย เพราะ กูไม่มีแรงเวทถ้า Cadio ก่อนเอาจริงๆ
ถ้าจะเอาจริงๆ งั้นขอกูเข้าวิชาการหน่อยนะ เดี๋ยว คนแถวนี้แม๋งดราม่าใส่กูอีก
สรุป เรื่องมันมีอยูว่า
ต้องเวท ก่อน 45นาทีถึง 1ชมครับถึง Cadio ต่ออีก 30-60นาที ช่วงที่เราเล่นเวท ร่างกายจะดึงพลังงานหลักมาใช้คือแป้งกับไขมันนั่นเอง
ทำให้เรามีแรงในการยกเวทหนักๆ แต่ หลักจากเรายกเวทเสร็จ พลังงานที่สะสมจะลดลง (แป้งน้อยลง)
เมื่อเรามา Cardio ต่อ ทำให้ร่างกายมีพลังงานสะสมน้อยลง ร่างกายก็จะดึงไขมันออกมาใช้ได้ง่ายขึ้นครับ คราวนี้แหล่ะเราก็จะผอมจบไหม สโกแกนกูพวกมึงจำกันได้มั้ยครับ? #ถ้าจำไม่ได้ไมมีวันผอมนะครับ
สโลแกนพี่วันนี้👇🏽จำไว้นะ
อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี ...6 Pack
แค่กูเห็นพวกมึงลีนกูก็ตายตาหลับละ
ใครจำสโลแกนพี่ไม่ได้ ก็ไม่มีวันผอมนะบอกเลย จงอ้วนต่อไป กาโมตีสส
🔥เจอกันทุกวัน 5 โมงเย็นเวลาเดิมที่นี้ Aa channel 🔥
และพรุ่งนี้จะมาพูดถึง "เครื่องดื่มยอดฮิตของสาวๆหนุ่มๆออฟฟิศต้นเหตุของพุง"
หมายเหตุ Content เป็นความเชื่อและเทคนิค ส่วนบุคคลครับ แต่ใครจะมีอะไรแนะนำผมยินดี
Search